НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика
«Нади» — это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма.
При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, проходят головные боли, излечиваются хронические стрессовые состояния, происходит массаж внутренних органов и увеличивается объем легких.
Терапевтический эффект:
1. Увеличение пещеварительной способности.
2. Снижение излишнего веса
3. Успокаивает нервную систему
4. Очищение крови
Духовный эффект:
1. Гармонизация Иды и Пингалы, установление баланса в них
2. Очищение нади
3. Согласно Гхеранда Самхите при регулярной практики появляются различные сиддхи
Противопоказания:
Людям, страдающим повышенным давлением крови или болезнями сердца, не следует форсировать задержку дыхания после вдоха. На первом этапе освоения им лучше практиковать Нади Шодхану без кумбхаки.
Техника:
В данном видео я предлагаю воздействие на левый канал - Ида, правы канал - Пингала, а также с помощью «дыхательного квадрата» - гармонизацию и мужского, и женского каналов. Помимо этого, с помощью кумбхаки, задержки дыхания, мы улучшаем воздействие на Сушумну - центральный энергетический канал, на котором находятся наши чакры.
Желаю успехов в практике!
Смотрите видео НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Полин Ригель 09 Март 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 3,423 раз и оно понравилось 129 людям.