НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика
«Нади» — это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма.
При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, проходят головные боли, излечиваются хронические стрессовые состояния, происходит массаж внутренних органов и увеличивается объем легких.
Терапевтический эффект:
1. Увеличение пещеварительной способности.
2. Снижение излишнего веса
3. Успокаивает нервную систему
4. Очищение крови
Духовный эффект:
1. Гармонизация Иды и Пингалы, установление баланса в них
2. Очищение нади
3. Согласно Гхеранда Самхите при регулярной практики появляются различные сиддхи
Противопоказания:
Людям, страдающим повышенным давлением крови или болезнями сердца, не следует форсировать задержку дыхания после вдоха. На первом этапе освоения им лучше практиковать Нади Шодхану без кумбхаки.
Техника:
В данном видео я предлагаю воздействие на левый канал - Ида, правы канал - Пингала, а также с помощью «дыхательного квадрата» - гармонизацию и мужского, и женского каналов. Помимо этого, с помощью кумбхаки, задержки дыхания, мы улучшаем воздействие на Сушумну - центральный энергетический канал, на котором находятся наши чакры.
Желаю успехов в практике!
Watch video НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Полин Ригель 09 March 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,423 once and liked it 129 people.