s05e01: Мы вернулись на турники и брусья! [Team Patriots]
Прошла зима, время. Наступил март. Команда The Patriots приступила к съёмкам нового сезона. Пришло время ЖЕСТКИХ тренировок!!!
Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Видеоблог команды The Patriots ►
Обсуждение сериала на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777
Ровно 1 год назад
• s04e01: Новое начало (+обучалка по ст...
Ровно 2 года назад, ностальгия
• S02E12: База без Тохи [Team Patriots]
◄ Содержание тренировки ►
Отжимания от пола: 20 25 30 25 20
Отжимания от пола: 15 отжиманий затем 15 секунд в упоре затем 15 отжиманий затем 15 секунд в упоре
Отжимания от пола: 1 отжимание, 1 секунда в упоре, 2 отжимания, 2 секунды и т.д. до 10 вверх и потом до 1 вниз, это 1 подход, так что делается НЕ ВСТАВАЯ!
СУПЕРСЕТ (должно быть 3 подхода как описано ниже):
Австралийские подтягивания:
20 секунд в верхней точке
10 секунд спуск в середину
20 секунд в средней точке
10 секунд спуск в нижнюю точку
20 секунд в нижней точке
10 секунд подъем в среднюю точку
20 секунд в средней точке
10 секунд подъем в верхнюю точку
20 секунд в верхней точке
Отжимания:
10 отжиманий от пола
10 от нижней перекладины
10 от средней перекладины
10 от верхней перекладины
10 от пола
15 отжиманий на брусьях
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. http://workout.su/info
s05e01: Мы вернулись на турники и брусья! [Team Patriots]
• s05e01: Мы вернулись на турники и бру...
Смотрите видео s05e01: Мы вернулись на турники и брусья! [Team Patriots] онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь WorkOutRussia 15 Март 2017, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 7,753 раз и оно понравилось 316 людям.