Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний | Street Workout: фитнес городских улиц
Кто из нас не хотел бы увеличить количество подтягиваний на турнике? Особенно ярко такое желание наличествует у новичков, но проблема в том, что многие застревают на уровне в 10-15 подтягиваний и не могут двинуться дальше. Что делать в таком случае? Рекомендуем попробовать программу Чарльза Льюиса Армстронга!
Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
Как увеличить количество подтягиваний до 30?
• Как увеличить количество подтягиваний...
Как научиться делать выход силой на турнике?
• Как научиться делать выход силой на т...
Перчатки для занятий на турниках и брусьях
http://workoutshop.ru/catalog/perchat...
◄ Программа Армстронга для подтягиваний на турнике ►
Утренняя часть (каждый день одинаковая):
3 подхода отжиманий от пола на МАКСИМУМ
Основная часть (каждый день своя):
День 1 - 5 подходов подтягиваний на МАКСИМУМ
День 2 - Пирамида
День 3 - Тренировочные сета
День 4 - Тренировочные сеты на МАКСИМУМ
День 5 - Повторение самого сложного дня
Отдых и восстановление:
День 6
День 7
Полное описание программы - https://workout.su/articles/299-progr...
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info
Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
• Программа Армстронга для увеличения к...
Смотрите видео Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний | Street Workout: фитнес городских улиц онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь WorkOutRussia 02 Июнь 2017, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 415,512 раз и оно понравилось 13 тысяч людям.