AT 호흡수련과 염증
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몸과마음을평화롭게사회적협동조합
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((기도 확장과 수행의 원리))
1. 기도와 흉부 확장
수행 과정에서 기도(숨길)
기도가 좁으면 흉부도 쪼그라들고, 넓으면 흉부도 넓어진다.
폐 자체는 근육이 없어서 갈비뼈가 확장·수축하며 호흡을 한다.
2. 염증과 신체 반응
기도가 확장되면 기존에 사용되지 않던 근육과 세포가
이 과정에서 염증 반응이 발생하여 감기와 비슷한 증상이 나타날 수 있음.
염증이 심해지면 기도가 다시 좁아질 위험이 있음.
3. 근막과 수행의 영향
모든 근육에는 근막이 있으며, 근막이 굳으면 몸이 유연성을 잃는다.
수행이 깊어질수록 근막이 부드러워지며, 어린아이 같은 몸 상태로 회복될 수 있음.
4. 수행의 고비와 극복
수행 중 근막이 펴졌다가 다시 수축할 수 있으며, 이때가 가장 위험한 시점.
이를 극복하지 못하면 일반인보다 더 고통스러운 상태가 될 수 있음.
삼매(깊은 수행 상태)를 거쳐 몸의 원리를 이해하고 수행을 지속해야 함.
결론
수행 과정에서 기도 확장과 근막 회복이 필수적이며, 신체적 변화에 대한 이해가 필요.
지속적인 관리와 염증 예방이 중요하며, 이를 소홀히 하면 수행 효과가 반감될 수 있음.
수행을 깊이 있게 이어가면 몸과 마음이 어린아이처럼 가벼워지고, 궁극적으로 완전한 수행의 경지에 이를 수 있음.
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