s04e01: Новое начало (+обучалка по стойке на руках!) [Team Patriots]
The Patriots возвращаются! Пришло время продвинутых тренировок и выхода на новый уровень! В этом видео - программа по тренировке стойки на руках (продвинутая).
◄ Обсуждение сериала на форуме ►
http://workout.su/forum_thread/5777
Интересное:
3:25 Как научиться делать стойку на руках за 4 недели
4:35 Советы по изучению подъема с переворотом
Программа тренировки:
Суперсет А: Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 10 глубоких отжиманий на брусьях/отжиманий от пола (без отдыха между упражнениями)
Суперсет Б: Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 30 отжиманий на брусьях/отжиманий от пола (без отдыха между упражнениями)
Суперсет А ещё раз (без отдыха между упражнениями)
Суперсет Б ещё раз (без отдыха между упражнениями)
Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 35 отжиманий на брусьях/отжиманий от пола, каждые 5 повторений делаем небольшой прыжок вперед (смотрите видео) (без отдыха между упражнениями)
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Обязательно посмотри! ►
Обучалка по стойке на руках за 4 недели
http://workout.su/articles/664
Трейлер 4го сезона (очень крутой монтаж + эпическая музыка):
• s03e14: Последнее видео (С Новым Годо...
Программа для начинающих
http://bit.ly/100daysworkout
◄ Магазин WORKOUT ►
Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop
Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia
Смотрите видео s04e01: Новое начало (+обучалка по стойке на руках!) [Team Patriots] онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь WorkOutRussia 11 Март 2016, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,266 раз и оно понравилось 144 людям.