s04e01: Новое начало (+обучалка по стойке на руках!) [Team Patriots]
The Patriots возвращаются! Пришло время продвинутых тренировок и выхода на новый уровень! В этом видео - программа по тренировке стойки на руках (продвинутая).
◄ Обсуждение сериала на форуме ►
http://workout.su/forum_thread/5777
Интересное:
3:25 Как научиться делать стойку на руках за 4 недели
4:35 Советы по изучению подъема с переворотом
Программа тренировки:
Суперсет А: Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 10 глубоких отжиманий на брусьях/отжиманий от пола (без отдыха между упражнениями)
Суперсет Б: Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 30 отжиманий на брусьях/отжиманий от пола (без отдыха между упражнениями)
Суперсет А ещё раз (без отдыха между упражнениями)
Суперсет Б ещё раз (без отдыха между упражнениями)
Стойка на руках/Лягушка - 30 секунд + 35 отжиманий на брусьях/отжиманий от пола, каждые 5 повторений делаем небольшой прыжок вперед (смотрите видео) (без отдыха между упражнениями)
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Обязательно посмотри! ►
Обучалка по стойке на руках за 4 недели
http://workout.su/articles/664
Трейлер 4го сезона (очень крутой монтаж + эпическая музыка):
• s03e14: Последнее видео (С Новым Годо...
Программа для начинающих
http://bit.ly/100daysworkout
◄ Магазин WORKOUT ►
Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop
Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia
Watch video s04e01: Новое начало (+обучалка по стойке на руках!) [Team Patriots] online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user WorkOutRussia 11 March 2016, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,266 once and liked it 144 people.