Übung bei Schmerzen in ISG und unteren Rücken
Die Lendenwirbelsäule hat eine natürliche Krümmung, die Lordose genannt wird. Diese Krümmung ist nach innen gerichtet und verleiht der unteren Wirbelsäule eine nach vorne gewölbte Form. Die Lendenwirbelsäule ist in der Regel stärker belastet als andere Teile der Wirbelsäule, da sie das Gewicht des Oberkörpers trägt und Bewegungen wie Heben, Bücken und Drehen ermöglicht.
Hip Thrusts sind eine Übung im Krafttraining, die darauf abzielt, die Gesäßmuskulatur (Gluteusmuskeln) zu stärken. Sie sind besonders wirksam, um den unteren Teil der Gesäßmuskulatur zu aktivieren und das Gesäß insgesamt zu formen und zu straffen. Die Übung wird oft in Trainingsprogrammen für den Unterkörper eingesetzt
Colin - Physiotherapeut & Heilpraktiker (Physiotherapie)
Felix - Physiotherapeut
Copyright:
Felix Köll und Colin Ruhland
Achtung: Die Videos sind nach medizinischen Richtlinien aufgebaut, trotzdem solltest du dich vorher über dein Krankheitsbild genau informieren und dieses mit einem Arzt besprechen.
Physicus übernimmt keine Haftung.
Musik:
Feelings by STEAM PHUNK / steamphunk
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
Shine by Onycs / onycsmusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Смотрите видео Übung bei Schmerzen in ISG und unteren Rücken онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Physicus 06 Январь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 87 раз и оно понравилось 2 людям.