Wie funktioniert unser Immunsystem? |
Dein Immunsystem ist dein täglicher Bodyguard – aber weißt du, wie es wirklich funktioniert? In dieser Folge tauchen wir tief ein: von angeborener und erworbener Immunabwehr über Allergien, Entzündungen und die Power von Nährstoffen bis hin zu Stressmanagement und Atmungstechniken.
Timestamps
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00:00 Intro
00:51 Warum das Immunsystem so wichtig ist
05:15 So funktioniert dein Immunsystem
12:31 Angeboren vs. Erworben Immunsystem
20:18 Allergien & das Immunsystem
30:00 Entzündungen verstehen
33:37 Ernährung & Immunsystem – das musst du wissen
38:44 Ballaststoffe & Darmgesundheit
41:57 Die wichtigsten Nährstoffe: Zink, Selen, Eisen, Vitamin D, Omega-3, Magnesium
50:06 Stressmanagement & Atmung
55:01 Fazit & Ausblick
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