5 вкусных и полезных завтраков. Рецепты от RAW шеф повара
5 вкусных и полезных рецептов сыроедческих завтраков от RAW шеф повара Владимира Стукотина.
Подписывайтесь: ❤︎
➾ Инстаграм Владимира - / st.vladimir
➾ Сайт Владимира - https://rawchef.portfoliobox.net/
Мои страницы: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - https://teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - https://vk.com/elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ http://detoksnasokah.ru
#рецепты #завтраков #сыроедение #raw
---------------------------
РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДЧЕСКИХ ЗАВТРАКОВ:
1. Сырники из кешью творога с вяленой черной смородиной, клубнично-манговым чатни и соусом «Винегрет» из апельсина и мяты
Кешью творог:
Замоченный кешью (на 8 часов) – 200г
Вода – 150г
Взбить орехи с водой в блендере в течении 8-10 секунд на большой скорости до зернистой консистенции. Затем перелить полученную массу в марлю, отжать жидкость и поставить под пресс на 7-8 часов при комнатной температуре.
Кешью творог – 150г
Мёд – 30г
Масло кокосовое – 20г
Вяленая смородина – 20г
Творог смешать со всеми ингредиентами, убрать в холодильник на 1 час. Затем сформовать сырники, обвалять в кокосовой стружке.
Чатни:
Клубника – 50г
Манго – 100г
Нарезать манго и клубнику мелким кубиком.
Соус «Винегрет»:
Апельсиновый сок – 50г
Семечки чиа – 10г
Мята – 5 веточек
Смешать сок с семечками и рубленной мятой, настоять 10 минут.
2. Золотая льняная каша с мякотью апельсина, финиковым джемом, корицей и малиновым соусом
Лён золотой – 100г (молотый)
Апельсиновый сок – 100г
Апельсин – 1шт
Финики – 100г
Вода – 80г
Корица – 2г
Мята – для декора
Малиновый соус – 20г
Лён смешать с апельсиновым соком. Апельсин почистить и вырезать дольки мякоти. Финики взбить с водой.
Выложить кашу в тарелку, сверху финиковый джем и мякоть апельсина, декорировать мятой и малиновым соусом.
3. Мохито боул с клубничными канноли и шоколадом
Авокадо – 1шт
Мёд – 40г
Сок лайма или лимона – 25г
Мята – 15г
Клубничная пастила – 20г
Топлёный шоколад – для декора
Взбить в блендере мякоть спелого авокадо, мёд, сок лайма и листья мяты до кремовой консистенции. Залить в тарелку, сверху положить трубочки из клубничной пастилы, полить шоколадом.
4. Фруктовая пицца с муссом из курагиКорж для пиццы:
Лён золотой – 100г (молотый)
Яблоко – 1шт (сладкое)
Мёд – 20г
Корица – 1г
Вода – 50г
Яблоко натереть на крупной тёрке, добавить лён, мёд, корицу и воду, перемешать и выложить на лист дегидратора, сушить при 40*С 8 часов, затем перевернуть и сушить еще 4 часа. Корж должен быть мягким.
Мусс из кураги:
Курага замоченная – 100г
Мёд – 40г
Вода – 100г
Взбить все ингредиенты в кремовую консистенцию.
Выложить мусс из кураги на корж, добавить любимые фрукты (банан, киви, клубника, ананас, манго), полить шоколадом и декорировать мятой.
5. Ванильный миндальный йогурт с киви, бананом и изюмом
Миндальное молоко – 150г
Псиллиум – 4ст.л
Мёд – 30г
Изюм – 25г
Смешать все ингредиенты вместе, отставить на 15-20 минут.Затем добавить нарезанные фрукты на своё усмотрение (киви, банан, манго, ананас, клубника) и декорировать мятой.
Миндальное молоко:
Миндаль замоченный на 12 часов – 150г
Вода – 500г
Взбить орехи с водой в блендере, вылить в марлю и отжать молоко.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
---------------------------
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предназначение? 9 сп...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английский язык. Личный...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соковое голодание 1...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение. С чего начать?
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. Медитация
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь дезодорантом
• Ответы на вопросы ⇢ http://bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение. Личный опыт 8 лет
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ставить цели. М...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ [email protected]
Смотрите видео 5 вкусных и полезных завтраков. Рецепты от RAW шеф повара онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Elena Miami 18 Январь 2019, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 73,258 раз и оно понравилось 3 тысяч людям.