5 вкусных и полезных завтраков. Рецепты от RAW шеф повара
5 вкусных и полезных рецептов сыроедческих завтраков от RAW шеф повара Владимира Стукотина.
Подписывайтесь: ❤︎
➾ Инстаграм Владимира - / st.vladimir
➾ Сайт Владимира - https://rawchef.portfoliobox.net/
Мои страницы: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - https://teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - https://vk.com/elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ http://detoksnasokah.ru
#рецепты #завтраков #сыроедение #raw
---------------------------
РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДЧЕСКИХ ЗАВТРАКОВ:
1. Сырники из кешью творога с вяленой черной смородиной, клубнично-манговым чатни и соусом «Винегрет» из апельсина и мяты
Кешью творог:
Замоченный кешью (на 8 часов) – 200г
Вода – 150г
Взбить орехи с водой в блендере в течении 8-10 секунд на большой скорости до зернистой консистенции. Затем перелить полученную массу в марлю, отжать жидкость и поставить под пресс на 7-8 часов при комнатной температуре.
Кешью творог – 150г
Мёд – 30г
Масло кокосовое – 20г
Вяленая смородина – 20г
Творог смешать со всеми ингредиентами, убрать в холодильник на 1 час. Затем сформовать сырники, обвалять в кокосовой стружке.
Чатни:
Клубника – 50г
Манго – 100г
Нарезать манго и клубнику мелким кубиком.
Соус «Винегрет»:
Апельсиновый сок – 50г
Семечки чиа – 10г
Мята – 5 веточек
Смешать сок с семечками и рубленной мятой, настоять 10 минут.
2. Золотая льняная каша с мякотью апельсина, финиковым джемом, корицей и малиновым соусом
Лён золотой – 100г (молотый)
Апельсиновый сок – 100г
Апельсин – 1шт
Финики – 100г
Вода – 80г
Корица – 2г
Мята – для декора
Малиновый соус – 20г
Лён смешать с апельсиновым соком. Апельсин почистить и вырезать дольки мякоти. Финики взбить с водой.
Выложить кашу в тарелку, сверху финиковый джем и мякоть апельсина, декорировать мятой и малиновым соусом.
3. Мохито боул с клубничными канноли и шоколадом
Авокадо – 1шт
Мёд – 40г
Сок лайма или лимона – 25г
Мята – 15г
Клубничная пастила – 20г
Топлёный шоколад – для декора
Взбить в блендере мякоть спелого авокадо, мёд, сок лайма и листья мяты до кремовой консистенции. Залить в тарелку, сверху положить трубочки из клубничной пастилы, полить шоколадом.
4. Фруктовая пицца с муссом из курагиКорж для пиццы:
Лён золотой – 100г (молотый)
Яблоко – 1шт (сладкое)
Мёд – 20г
Корица – 1г
Вода – 50г
Яблоко натереть на крупной тёрке, добавить лён, мёд, корицу и воду, перемешать и выложить на лист дегидратора, сушить при 40*С 8 часов, затем перевернуть и сушить еще 4 часа. Корж должен быть мягким.
Мусс из кураги:
Курага замоченная – 100г
Мёд – 40г
Вода – 100г
Взбить все ингредиенты в кремовую консистенцию.
Выложить мусс из кураги на корж, добавить любимые фрукты (банан, киви, клубника, ананас, манго), полить шоколадом и декорировать мятой.
5. Ванильный миндальный йогурт с киви, бананом и изюмом
Миндальное молоко – 150г
Псиллиум – 4ст.л
Мёд – 30г
Изюм – 25г
Смешать все ингредиенты вместе, отставить на 15-20 минут.Затем добавить нарезанные фрукты на своё усмотрение (киви, банан, манго, ананас, клубника) и декорировать мятой.
Миндальное молоко:
Миндаль замоченный на 12 часов – 150г
Вода – 500г
Взбить орехи с водой в блендере, вылить в марлю и отжать молоко.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
---------------------------
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предназначение? 9 сп...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английский язык. Личный...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соковое голодание 1...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение. С чего начать?
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. Медитация
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь дезодорантом
• Ответы на вопросы ⇢ http://bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение. Личный опыт 8 лет
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ставить цели. М...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ [email protected]
Watch video 5 вкусных и полезных завтраков. Рецепты от RAW шеф повара online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Elena Miami 18 January 2019, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 73,258 once and liked it 3 thousand people.