Подтянутые, СТРОЙНЫЕ РУКИ как у МОДЕЛИ за 10 минут | 3D Тренировка на руки без гантелей до жжения
Подтянутые, стройные руки всего лишь за 10 минут в день. Умная 3D тренировка на руки без гантелей до жжения!
✅ Ещё больше полезностей в Телеграм: https://t.me/slimfitfamilymarafon
Ребята, всем привет! Сегодня у нас умная 3D тренировка на руки без гантелей и другого дополнительного оборудования. Мы прокачаем руки до жжения, чтобы они стали подтянутыми, рельефными и стройными, как у моделей. Я подобрала только самые эффективные упражнения на руки, поэтому давайте не будем терять время и начнём уже тренировку.
Но не забываем о том, что мы всегда тренируем всё тело. Руки - это часть нашей осанки, продолжение нашей грудной клетки. И поэтому очень важно убрать зажатость в теле, чтобы тренировка на руки была эффективной и несла только пользу!
0:00 Подтянутые руки за 10 мин в день!
1:42 Умная 3D тренировка на руки
2:01 1-е упражнение
2:48 2-е упражнение
3:30 3-е упражнение
4:15 4-е упражнение
5:03 Второй круг
8:00 Отталкивания от стены
9:13 Отжимания от стены
9:56 Боковая планка
11:37 Выталкивания
12:23 Последнее упражнение
14:00 Заключение
Как вам такая тренировка для стройных рук? Пишите в комментариях свои ощущения после тренировки, а также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскры...
Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражнений дома • Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражне...
Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф • Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф
3D тренировка на все тело 35мин • 3D тренировка на все тело 35мин
✅ Мой Инстаграм: / slimfitfamily
✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот • Лучшая тренировка для плоского живота...
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА • Как просушить бедра? ТОП5 советов
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА • Мышцы тазового дна. Почему их важно у...
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО • Экспресс жиросжигающая тренировка на ...
Умные 3D-тренировки • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ • Умная зарядка 20 мин. Гибкость и тонус
Секреты СТРОЙНОСТИ • Почему ваш живот все еще не плоский? ...
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
МАРТ. Программа тренировок • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Апрель. Программа тренировок • Огненная тренировка на ягодицы + тест
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#тренировканаруки #упражнениядлярук #худыеруки #подтянутыеруки #какподтянутьруки #красивыеруки #фитнес #руки #упражнения
Смотрите видео Подтянутые, СТРОЙНЫЕ РУКИ как у МОДЕЛИ за 10 минут | 3D Тренировка на руки без гантелей до жжения онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь SlimfitFamily 10 Июль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 8,761 раз и оно понравилось 506 людям.