Подтянутые, СТРОЙНЫЕ РУКИ как у МОДЕЛИ за 10 минут | 3D Тренировка на руки без гантелей до жжения
Подтянутые, стройные руки всего лишь за 10 минут в день. Умная 3D тренировка на руки без гантелей до жжения!
✅ Ещё больше полезностей в Телеграм: https://t.me/slimfitfamilymarafon
Ребята, всем привет! Сегодня у нас умная 3D тренировка на руки без гантелей и другого дополнительного оборудования. Мы прокачаем руки до жжения, чтобы они стали подтянутыми, рельефными и стройными, как у моделей. Я подобрала только самые эффективные упражнения на руки, поэтому давайте не будем терять время и начнём уже тренировку.
Но не забываем о том, что мы всегда тренируем всё тело. Руки - это часть нашей осанки, продолжение нашей грудной клетки. И поэтому очень важно убрать зажатость в теле, чтобы тренировка на руки была эффективной и несла только пользу!
0:00 Подтянутые руки за 10 мин в день!
1:42 Умная 3D тренировка на руки
2:01 1-е упражнение
2:48 2-е упражнение
3:30 3-е упражнение
4:15 4-е упражнение
5:03 Второй круг
8:00 Отталкивания от стены
9:13 Отжимания от стены
9:56 Боковая планка
11:37 Выталкивания
12:23 Последнее упражнение
14:00 Заключение
Как вам такая тренировка для стройных рук? Пишите в комментариях свои ощущения после тренировки, а также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскры...
Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражнений дома • Как накачать руки дома? ТОП 5 Упражне...
Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф • Тренировка на мышцы рук. Красивый рельеф
3D тренировка на все тело 35мин • 3D тренировка на все тело 35мин
✅ Мой Инстаграм: / slimfitfamily
✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот • Лучшая тренировка для плоского живота...
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА • Как просушить бедра? ТОП5 советов
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА • Мышцы тазового дна. Почему их важно у...
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО • Экспресс жиросжигающая тренировка на ...
Умные 3D-тренировки • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ • Умная зарядка 20 мин. Гибкость и тонус
Секреты СТРОЙНОСТИ • Почему ваш живот все еще не плоский? ...
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
МАРТ. Программа тренировок • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Апрель. Программа тренировок • Огненная тренировка на ягодицы + тест
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#тренировканаруки #упражнениядлярук #худыеруки #подтянутыеруки #какподтянутьруки #красивыеруки #фитнес #руки #упражнения
Watch video Подтянутые, СТРОЙНЫЕ РУКИ как у МОДЕЛИ за 10 минут | 3D Тренировка на руки без гантелей до жжения online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user SlimfitFamily 10 July 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 8,761 once and liked it 506 people.