Как убрать второй подбородок быстро и без походов в салон
Второй подбородок появляется из-за отложения жира под нижней челюстью и из-за снижения эластичности кожи. Эти простые правила и упражнения изменят вашу внешность.
Как убрать второй подбородок, если он появился из-за лишнего веса
1. Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%.
https://lifehacker.ru/kak-rasschitat-...
https://lifehacker.ru/basal-metabolic...
2. Добавьте в рацион больше белка. На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2-1,6 г белка.
https://lifehacker.ru/how-much-protei...
https://lifehacker.ru/proteinovye-kok...
3. Замените сладкое и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
https://lifehacker.ru/pravilnoe-pitanie/
4. Больше гуляйте, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.
https://lifehacker.ru/hodba-dlja-pohu...
5. Сделайте тренировки частью своей жизни. Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырех дней в неделю.
https://lifehacker.ru/10-sposobov-pri...
https://lifehacker.ru/kak-poxudet-na-...
Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа
Выполняйте эти упражнения каждый день, желательно перед зеркалом.
1. Нажим языком на верхнее нёбо.
2. Выдвижение подбородка вперёд.
3. Выдвижение подбородка с поворотом головы.
4. Давление подбородком.
5. Растяжка языка.
Смотрите видео Как убрать второй подбородок быстро и без походов в салон онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Лайфхакер 25 Июль 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 459,701 раз и оно понравилось 12 тысяч людям.