Как убрать второй подбородок быстро и без походов в салон
Второй подбородок появляется из-за отложения жира под нижней челюстью и из-за снижения эластичности кожи. Эти простые правила и упражнения изменят вашу внешность.
Как убрать второй подбородок, если он появился из-за лишнего веса
1. Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%.
https://lifehacker.ru/kak-rasschitat-...
https://lifehacker.ru/basal-metabolic...
2. Добавьте в рацион больше белка. На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2-1,6 г белка.
https://lifehacker.ru/how-much-protei...
https://lifehacker.ru/proteinovye-kok...
3. Замените сладкое и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
https://lifehacker.ru/pravilnoe-pitanie/
4. Больше гуляйте, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.
https://lifehacker.ru/hodba-dlja-pohu...
5. Сделайте тренировки частью своей жизни. Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырех дней в неделю.
https://lifehacker.ru/10-sposobov-pri...
https://lifehacker.ru/kak-poxudet-na-...
Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа
Выполняйте эти упражнения каждый день, желательно перед зеркалом.
1. Нажим языком на верхнее нёбо.
2. Выдвижение подбородка вперёд.
3. Выдвижение подбородка с поворотом головы.
4. Давление подбородком.
5. Растяжка языка.
Watch video Как убрать второй подбородок быстро и без походов в салон online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Лайфхакер 25 July 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 459,701 once and liked it 12 thousand people.