Комплекс утренних упражнений: Сурья-намаскара | ЙОГА | Ирина Ковальчук
🔔 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_...
Комлекс упражнений — сурья-намаскара, с которого начинается практика аштанга-виньяса йога. 30 минут занятий от тренера йоги в Territory of yoga Ирины Ковальчук.
0:20 - вытягивание рук вверх, дыхание
0:50 - чатуранга
2:15 - вытяжение позвоночника
3:00 - повтор вытягивание, чатуранга, горка, уттанасана, вытяжение позвоночника
4:15 - собака вверх и вытяжение
4:30 - горка
5:00 - повтор цикла упражнений
6:10 - второй вариант сурья-намаскара
6:30 - уттанасана
6:40 - чатуранга
6:45 - собака вверх, вытяжение
6:50 - горка
7:20 - поза воина, высокий упор, низкий упор, вытяжение позвоночника
8:25 - уттанасана
8:30 - уткатасана
8:40 - повторение цикла упражнений
12:30 - дыхание уджайи
15:50 - комплекс асан, подготовка к шпагату
💚 "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - • Покращення Життя: Вміння Управляти Ем...
🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской - • Язык Как Помело или Секреты Успешного...
☀️НовийДень - • Що таке карма та як жити у гармонії |...
🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разм...
🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - • Монодієта | Корисне схуднення чи шкод...
💆♀️ Косметолог - • Очищающие Средства | Здоровая и Краси...
🧘♀️ Territoryofyoga - • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙО...
🧶 Психологія стосунків - • Як зберегти стосунки чоловіка та друж...
#36i6tv #Territoryofyoga
Смотрите видео Комплекс утренних упражнений: Сурья-намаскара | ЙОГА | Ирина Ковальчук онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь 36i6 TV 14 Декабрь 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 6,572 раз и оно понравилось 137 людям.