Комплекс утренних упражнений: Сурья-намаскара | ЙОГА | Ирина Ковальчук
🔔 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_...
Комлекс упражнений — сурья-намаскара, с которого начинается практика аштанга-виньяса йога. 30 минут занятий от тренера йоги в Territory of yoga Ирины Ковальчук.
0:20 - вытягивание рук вверх, дыхание
0:50 - чатуранга
2:15 - вытяжение позвоночника
3:00 - повтор вытягивание, чатуранга, горка, уттанасана, вытяжение позвоночника
4:15 - собака вверх и вытяжение
4:30 - горка
5:00 - повтор цикла упражнений
6:10 - второй вариант сурья-намаскара
6:30 - уттанасана
6:40 - чатуранга
6:45 - собака вверх, вытяжение
6:50 - горка
7:20 - поза воина, высокий упор, низкий упор, вытяжение позвоночника
8:25 - уттанасана
8:30 - уткатасана
8:40 - повторение цикла упражнений
12:30 - дыхание уджайи
15:50 - комплекс асан, подготовка к шпагату
💚 "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - • Покращення Життя: Вміння Управляти Ем...
🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской - • Язык Как Помело или Секреты Успешного...
☀️НовийДень - • Що таке карма та як жити у гармонії |...
🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разм...
🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - • Монодієта | Корисне схуднення чи шкод...
💆♀️ Косметолог - • Очищающие Средства | Здоровая и Краси...
🧘♀️ Territoryofyoga - • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙО...
🧶 Психологія стосунків - • Як зберегти стосунки чоловіка та друж...
#36i6tv #Territoryofyoga
Watch video Комплекс утренних упражнений: Сурья-намаскара | ЙОГА | Ирина Ковальчук online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user 36i6 TV 14 December 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 6,572 once and liked it 137 people.