3 ФУНДАМЕНТА КРАСИВОЙ И РОВНОЙ ОСАНКИ
На видео рассказываю о 3-х фундаментальных движениях в теле, без которых невозможно построить красивую и ровную осанку, и тут же даю упражнения для их тренировки 💪🏼
1. Отведение большого пальца стопы наружу.
Практически вся обувь отводит большой палец вовнутрь и тем самым лишает стопы необходимой опоры для стабилизации всего тела. Тренировка этого движения позволит крепко ставить стопы и тем самым обеспечит телу необходимую опору.
2. Выравнивание положения таза.
Из-за положения сидя мышцы передней части бёдра укорачиваются, что приводит к излишнему наклону таза вперёд. За этим следует нестабильность поясницы и жесткий грудной отдел. Выравнивание таза позволит укрепить стабилизаторы бёдра и усилить корпус.
3. Вытягивание шеи.
Ноутбук и смартфон в первую очередь влияют на неправильное положение головы и напряжение в шее. Обычными упражнениями здесь никак себе не поможешь, так как нагрузка ляжет на без того напряженные трапеции и разгибатели шеи. Поэтому умение вытягивать шею до ровного положения первый шаг к возвращению головы на место.
▪️Больше упражнений в аккаунте в Инстаграм / watusistudio
▪️Записаться на первое диагностическое занятие в студию в Москве https://watusi.ru/
Смотрите видео 3 ФУНДАМЕНТА КРАСИВОЙ И РОВНОЙ ОСАНКИ онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ivan Burtsev 16 Март 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 250 раз и оно понравилось 16 людям.