🍵Беседа психологов. Как сохранять осознанность в критических ситуациях? | Чайный Подкаст #1
Моим новым экспериментом станет формат цифрового сопровождения некоторых из моих чайных церемоний. Во время диалога, очень легко незаметно для самого себя проговорить важную мысль или обнаружить то, что стоит перезаписать в своём мышлении.
А знать, что твой разговор принесет пользу, ещё и вкусно.
Гость подкаста:
Фарид Филатов | instagram.com/filatov_farid
00:00 | В гостях когнитивно-поведенческий терапевт
00:38 | История про байк
06:05 | Можно ли увидеть последствия поведения в будущем?
06:43 | Закономерности поведения. Как их увидеть?
10:20 | Навыки осознанности. Зачем их тренировать?
13:45 | Что человек делает во время кризисной ситуации?
15:03 | Фантазии о последствиях. Полезно или нет?
17:33 | Анализа ситуации недостаточно, нужна привычка
20:26 | Главная ошибка в моделировании поведения
23:40 | Как моделировать новое поведение позитивно?
28:08 | Навязчивые мысли и страхи. Как избавиться одним вопросом?
35:00 | Техника декатастрофизации. Что это? Какие вопросы помогут осознать ситуацию?
42:08 | Почему полезно напугать себя?
44:52 | Моделирование наилучшей ситуации
45:50 | Важные уточнения о технике декатастрофизации
47:00 | Как помочь себе без риска и терапевта?
52:13 | Чем больше осознанности, тем больше шанс не повторить негативный опыт
56:16 | Существуют ли ошибки?
01:00:33 | Резюмируем. Как формировать новое поведение?
Подпишись на канал, чтобы поддержать меня и изучать психологию вместе со мной!
Меня зовут Всеволод Масс. Я практикующий психолог, который хочет поделиться с тобой кое-чем полезным.
А еще я преподаватель психологии, супервизор, педагог-психолог, психотерапевт интегрального нейропрограммирования, коуч, специалист социально-культурных коммуникаций и ещё целая скороговорка из регалий. Важно другое!
Я ФАНАТИК, ВЛЮБЛЕННЫЙ В СВОЮ ПРОФЕССИЮ🧠
Этот канал - осуществление моей мечты! Я верю в обучаемость и социальное воздействие. КАЖДЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ!
Я педагог с позицией, что БОЛЬШИНСТВО ПРОБЛЕМ - не болезнь, а особенность восприятия, сформированная воспитанием. А значит, ее МОЖНО РЕШИТЬ ЧЕРЕЗ ОБУЧЕНИЕ!
Буду рад положительно повлиять на твою жизнь 😊
Захочешь узнать больше,
👇мой Instagram. Учу и красиво живу на Бали:
/ vsevolod_mass
Смотрите видео 🍵Беседа психологов. Как сохранять осознанность в критических ситуациях? | Чайный Подкаст #1 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Всеволод Масс 30 Июль 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 354 раз и оно понравилось 18 людям.