🍵Беседа психологов. Как сохранять осознанность в критических ситуациях? | Чайный Подкаст #1
Моим новым экспериментом станет формат цифрового сопровождения некоторых из моих чайных церемоний. Во время диалога, очень легко незаметно для самого себя проговорить важную мысль или обнаружить то, что стоит перезаписать в своём мышлении.
А знать, что твой разговор принесет пользу, ещё и вкусно.
Гость подкаста:
Фарид Филатов | instagram.com/filatov_farid
00:00 | В гостях когнитивно-поведенческий терапевт
00:38 | История про байк
06:05 | Можно ли увидеть последствия поведения в будущем?
06:43 | Закономерности поведения. Как их увидеть?
10:20 | Навыки осознанности. Зачем их тренировать?
13:45 | Что человек делает во время кризисной ситуации?
15:03 | Фантазии о последствиях. Полезно или нет?
17:33 | Анализа ситуации недостаточно, нужна привычка
20:26 | Главная ошибка в моделировании поведения
23:40 | Как моделировать новое поведение позитивно?
28:08 | Навязчивые мысли и страхи. Как избавиться одним вопросом?
35:00 | Техника декатастрофизации. Что это? Какие вопросы помогут осознать ситуацию?
42:08 | Почему полезно напугать себя?
44:52 | Моделирование наилучшей ситуации
45:50 | Важные уточнения о технике декатастрофизации
47:00 | Как помочь себе без риска и терапевта?
52:13 | Чем больше осознанности, тем больше шанс не повторить негативный опыт
56:16 | Существуют ли ошибки?
01:00:33 | Резюмируем. Как формировать новое поведение?
Подпишись на канал, чтобы поддержать меня и изучать психологию вместе со мной!
Меня зовут Всеволод Масс. Я практикующий психолог, который хочет поделиться с тобой кое-чем полезным.
А еще я преподаватель психологии, супервизор, педагог-психолог, психотерапевт интегрального нейропрограммирования, коуч, специалист социально-культурных коммуникаций и ещё целая скороговорка из регалий. Важно другое!
Я ФАНАТИК, ВЛЮБЛЕННЫЙ В СВОЮ ПРОФЕССИЮ🧠
Этот канал - осуществление моей мечты! Я верю в обучаемость и социальное воздействие. КАЖДЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ!
Я педагог с позицией, что БОЛЬШИНСТВО ПРОБЛЕМ - не болезнь, а особенность восприятия, сформированная воспитанием. А значит, ее МОЖНО РЕШИТЬ ЧЕРЕЗ ОБУЧЕНИЕ!
Буду рад положительно повлиять на твою жизнь 😊
Захочешь узнать больше,
👇мой Instagram. Учу и красиво живу на Бали:
/ vsevolod_mass
Watch video 🍵Беседа психологов. Как сохранять осознанность в критических ситуациях? | Чайный Подкаст #1 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Масс 30 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 354 once and liked it 18 people.