Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков
Вы хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Каких ошибок важно избегать и на что обращать внимание в технике? 🏃♀️В этом видео вы найдете все, что нужно новичку, чтобы начать бегать правильно и с пользой! Также поговорим об ошибках, которые часто встречаются даже спустя годы тренировок.
Освоить верную биомеханику бега, научиться бегать эффективно и без травм поможет набор из 4 тренировок «Биомеханика бега». Бонусом вы улучшите осанку и избавитесь от отеков, сделаете походку грациознее, а ягодицы более упругими. Переходите по ссылке https://clck.ru/3CBES3 и забирайте самый нужный набор для бегунов всех уровней на 1 ГОД! Поддержка тренеров включена!
⏰Тайм-коды:
00:00 Как начать бегать правильно? Основы бега
01:06 Подготовка к бегу
01:38 Бег и дыхание: что важно знать?
02:02 На каком пульсе бегать новичку? Пульсовые зоны.
02:35 Сколько бегать новичку?
03:01 Положение головы во время бега
03:30 Положение рук: ошибка новичка при беге
04:15 Как бегать нельзя?
04:56 Техника бега: правило 1
05:47 Исправляем положение рук
06:53 Положение корпуса при бега
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаFitSpo #бег #техникабега #похудение
Смотрите видео Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Newyorkfitspo 29 Июль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,484 раз и оно понравилось 163 людям.