Sheiko Technique Commentary #8 -- Benchpress
Sheiko's official website: http://sheiko-program.ru/
Sheiko's official forum: http://sheiko-program.ru/forum/
The arch is too small. I recommend putting a 1.5L bottle full of water under the lower back. Also, it is not necessary to lower the barbell too fast, that is not good. When this happens control of the barbell is lost. The barbell should be lowered slowly when it is close to the chest. Don't relax the arms when the barbell is on the chest either.
Смотрите видео Sheiko Technique Commentary #8 -- Benchpress онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Boris Sheiko 05 Июнь 2014, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,86 раз и оно понравилось людям.