Подготовка к поперечному Шпагату | ЙОГА | Светлана Масленникова
🔔 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_...
Давно мечтаете освоить поперечный шпагат? Тренер по йоге — Светлана Масленникова расскажет и покажет, как подготовиться к поперечному шпагату. Без вреда для вашего здоровья и с максимум результата! Комплекс упражнений для подготовки к поперечному шпагату на 30 минут от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой:
1:00 - Дыхание и вытягивание макушки: йога для спины
1:40 - Упражнения для разогрева спины: вытягивания в сторону, прогиб позвоночника назад и наклоны вперёд с вытягиванием
5:30 - Прыжок-подготовка для шпагата и выдох Ха
7:10 - Упражнения для поперечного шпагата в динамике: стретчинг
14:20 - Первый подход к поперечному шпагату
15:50 - Скручивания и наклоны вперёд: вытяжение для бёдер
17:15 - Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов
28:00 - Стойка на голове
29:00 - Второй подход к поперечному шпагату
31:30 - Правильный выход из шпагата
💚 "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - • Покращення Життя: Вміння Управляти Ем...
🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской - • Язык Как Помело или Секреты Успешного...
☀️НовийДень - • Що таке карма та як жити у гармонії |...
🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разм...
🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - • Монодієта | Корисне схуднення чи шкод...
💆♀️ Косметолог - • Очищающие Средства | Здоровая и Краси...
🧘♀️ Territoryofyoga - • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙО...
🧶 Психологія стосунків - • Як зберегти стосунки чоловіка та друж...
🔔 Подпишись на канал - / 36i6tv
#36i6tv #Territoryofyoga
Наш Instagram: / 36.6tv
Смотрите видео Подготовка к поперечному Шпагату | ЙОГА | Светлана Масленникова онлайн без регистрации, длительностью 16 минут 40 секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь 36i6 TV 17 Октябрь 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 14,631 раз и оно понравилось 218 людям.