Подготовка к поперечному Шпагату | ЙОГА | Светлана Масленникова
🔔 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_...
Давно мечтаете освоить поперечный шпагат? Тренер по йоге — Светлана Масленникова расскажет и покажет, как подготовиться к поперечному шпагату. Без вреда для вашего здоровья и с максимум результата! Комплекс упражнений для подготовки к поперечному шпагату на 30 минут от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой:
1:00 - Дыхание и вытягивание макушки: йога для спины
1:40 - Упражнения для разогрева спины: вытягивания в сторону, прогиб позвоночника назад и наклоны вперёд с вытягиванием
5:30 - Прыжок-подготовка для шпагата и выдох Ха
7:10 - Упражнения для поперечного шпагата в динамике: стретчинг
14:20 - Первый подход к поперечному шпагату
15:50 - Скручивания и наклоны вперёд: вытяжение для бёдер
17:15 - Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов
28:00 - Стойка на голове
29:00 - Второй подход к поперечному шпагату
31:30 - Правильный выход из шпагата
💚 "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - • Покращення Життя: Вміння Управляти Ем...
🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской - • Язык Как Помело или Секреты Успешного...
☀️НовийДень - • Що таке карма та як жити у гармонії |...
🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разм...
🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - • Монодієта | Корисне схуднення чи шкод...
💆♀️ Косметолог - • Очищающие Средства | Здоровая и Краси...
🧘♀️ Territoryofyoga - • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙО...
🧶 Психологія стосунків - • Як зберегти стосунки чоловіка та друж...
🔔 Подпишись на канал - / 36i6tv
#36i6tv #Territoryofyoga
Наш Instagram: / 36.6tv
Watch video Подготовка к поперечному Шпагату | ЙОГА | Светлана Масленникова online without registration, duration 16 minute 40 second in high quality. This video was added by user 36i6 TV 17 October 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 14,631 once and liked it 218 people.