АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% | Умная 3D тренировка на ягодицы ДОМА за 20 минут
Умная 3D тренировка на ягодицы без включения ног и дополнительного инвентаря дома за 20 минут!
✅ Подписывайтесь на мой Instagram: / slimfitfamily где я показываю ещё больше упражнений, мотивирую и заряжаю энергией!
Ребята, всем привет! Сегодня у нас умная 3D тренировка на ягодицы. Поэтому если вы искали упражнения для красивой попы без включения ног, то эта тренировка именно для вас. Мы сделаем мои любимые 3D упражнения. Я покажу вам, как правильно выполнять эти упражнения и что нужно для того, чтобы вы активировали свои ягодицы на 99%
0:00 Умная 3D тренировка на ягодицы
1:10 Что нужно для того, чтобы активировать ягодицы?
2:22 Разминка суставов
4:10 Разминка для стоп
5:52 1-е упражнение
7:07 2-е упражнение
8:06 3-е упражнение
9:05 Другая сторона
11:14 Выпады
11:57 Движение ноги назад
12:15 Дотягивания
12:44 Махи ногой назад
13:09 Другая сторона
14:50 3D упражнение для ягодиц
17:36 Другая сторона
19:30 Заключение
Это были умные 3D упражнения на ягодицы. Для того чтобы "разбудить" их. Для того чтобы вы хорошенько прочувствовали именно ягодицы, а не ноги!
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Огненная тренировка на ягодицы • Огненная тренировка на ягодицы + тест
Красивые ягодицы 3D тренировка • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Упругие ягодицы за 5 минут в день • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Как накачать попу дома за 20 минут в день? • Как накачать попу дома за 20 минут в ...
Сжигаем жир на бедрах за 15 минут • Сжигаем жир на бедрах за 15 минут.
✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram: https://t.me/slimfitfamilymarafon
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот • Лучшая тренировка для плоского живота...
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА • Как просушить бедра? ТОП5 советов
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА • Мышцы тазового дна. Почему их важно у...
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО • Экспресс жиросжигающая тренировка на ...
Умные 3D-тренировки • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ • Умная зарядка 20 мин. Гибкость и тонус
Секреты СТРОЙНОСТИ • Почему ваш живот все еще не плоский? ...
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
МАРТ. Программа тренировок • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Апрель. Программа тренировок • Огненная тренировка на ягодицы + тест
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#тренировканаягодицы #упражнениянаягодицы #какнакачатьпопу #красивыеягодицы #качаемпопу #ягодицы #тренировка #фитнес
Смотрите видео АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% | Умная 3D тренировка на ягодицы ДОМА за 20 минут онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь SlimfitFamily 19 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 40,594 раз и оно понравилось 1.8 тысяч людям.