АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% | Умная 3D тренировка на ягодицы ДОМА за 20 минут
Умная 3D тренировка на ягодицы без включения ног и дополнительного инвентаря дома за 20 минут!
✅ Подписывайтесь на мой Instagram: / slimfitfamily где я показываю ещё больше упражнений, мотивирую и заряжаю энергией!
Ребята, всем привет! Сегодня у нас умная 3D тренировка на ягодицы. Поэтому если вы искали упражнения для красивой попы без включения ног, то эта тренировка именно для вас. Мы сделаем мои любимые 3D упражнения. Я покажу вам, как правильно выполнять эти упражнения и что нужно для того, чтобы вы активировали свои ягодицы на 99%
0:00 Умная 3D тренировка на ягодицы
1:10 Что нужно для того, чтобы активировать ягодицы?
2:22 Разминка суставов
4:10 Разминка для стоп
5:52 1-е упражнение
7:07 2-е упражнение
8:06 3-е упражнение
9:05 Другая сторона
11:14 Выпады
11:57 Движение ноги назад
12:15 Дотягивания
12:44 Махи ногой назад
13:09 Другая сторона
14:50 3D упражнение для ягодиц
17:36 Другая сторона
19:30 Заключение
Это были умные 3D упражнения на ягодицы. Для того чтобы "разбудить" их. Для того чтобы вы хорошенько прочувствовали именно ягодицы, а не ноги!
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Огненная тренировка на ягодицы • Огненная тренировка на ягодицы + тест
Красивые ягодицы 3D тренировка • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Упругие ягодицы за 5 минут в день • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Как накачать попу дома за 20 минут в день? • Как накачать попу дома за 20 минут в ...
Сжигаем жир на бедрах за 15 минут • Сжигаем жир на бедрах за 15 минут.
✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram: https://t.me/slimfitfamilymarafon
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот • Лучшая тренировка для плоского живота...
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА • Как просушить бедра? ТОП5 советов
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА • Мышцы тазового дна. Почему их важно у...
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО • Экспресс жиросжигающая тренировка на ...
Умные 3D-тренировки • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ • Умная зарядка 20 мин. Гибкость и тонус
Секреты СТРОЙНОСТИ • Почему ваш живот все еще не плоский? ...
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
МАРТ. Программа тренировок • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Апрель. Программа тренировок • Огненная тренировка на ягодицы + тест
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#тренировканаягодицы #упражнениянаягодицы #какнакачатьпопу #красивыеягодицы #качаемпопу #ягодицы #тренировка #фитнес
Watch video АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% | Умная 3D тренировка на ягодицы ДОМА за 20 минут online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user SlimfitFamily 19 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 40,594 once and liked it 1.8 thousand people.