Jak si vypočítat a sestavit jídelníček? 🥩🍆 Fitness věda #8
Chceš si umět sestavit jídelníček? Tak po tomhle díle už to bude hračka. Jenda s Milanem to řeknou, co všechno musíš o sobě na startu vědět, co všechno se počítá do výdeje i jestli je potřeba zapisovat si jídlo.
00:00 úvod
01:15 kdo by si měl skládat jídelníček?
02:00 kdy jít za výživovým poradcem?
06:38 jak si ho dobře vybrat?
09:55 vstupní info pro jídelníček
19:00 proč zapisovat jídlo?
29:06 alkohol
30:20 stres
32:40 výdej
39:00 měření tělesného tuku
43:10 EAT, NEAT, termický efekt
Chceš vědět, k čemu je kalorický deficit a jak na něj? Co se zpomaleným metabolismem, jak vybrat trojpoměr živin i jednotlivé potraviny? Tohle všechno a mnohem více uslyšíš v bonusové části na Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessveda
Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: / fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Смотрите видео Jak si vypočítat a sestavit jídelníček? 🥩🍆 Fitness věda #8 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Fitness Institut 28 Ноябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,283 раз и оно понравилось 24 людям.