Заземление после бега от Михаила Пинтосевича (тренинг)
Качественные беговые кроссовки , которые хорошо держат стопу, сдавливают мелкие мышцы свода стопы и сухожилия, которые идут вверх по передней поверхности голеней к коленям и ахиллово сухожилье , которые идут от пяточной кости тоже вверх. В результате , движение крови в этих мышцах затруднено , что может быть одной из причин болей в голеностопных и коленных суставах . Эти проблемы, к сожалению довольно часто беспокоят бегунов .Сейчас на Западе стало модно бегать босиком, без кроссовок, что, как говорят приверженцы этого стиля, позволяет им избежать травм стоп и коленей . Я не призываю вас к такому экстриму, но для профилактики травматизма, каждый раз после беговой нагрузки я делаю несколько упражнений чтобы хорошо промять мышцы и потянуть сухожилья стопы, да и всей передней поверхности бедра.
Ицхак и Михаил Пинтосевич - собрали самые эффективные методики и соединили их в единое целое.
Наши далекие предки были прирожденными бегунами и выживали во многом благодаря своим ногам. Бегом они загоняли дичь во время охоты или убегали от какого-нибудь саблезубого тигра. С тех пор конструкция человеческого тела «заточена» под решение подобных задач.
В те далекие времена люди могли бегать долго, без всяких специальных упражнений и тренировок. Сейчас все по-другому...
И поэтому я предлагаю включить бег в программу твоих регулярных занятий . Не для красоты и , даже не для ума. Цель --повысить твою эффективность. А она однозначно определяется твоими энергетическими возможностями.
Решающий вклад в проблему дефицита телесной энергии и потери радости жизни вносит мышечное напряжение, мышечные зажимы.
И твой поход за ЭНЕРГИЕЙ и СИЛОЙ нужно начать именно с освобождения хронически зажатых мышц. Главный помощник в этом— различные формы «встряхивания» всего организма. Тут и бег трусцой и бег на месте, и просто ходьба и своеобразные подпрыгивания и постукивания.
Движение в этом направлении ты начнешь, выполнив упражнение «Ритмический бег на месте».
Делай это упражнение каждое утро. Главное -- ДЕЛАТЬ и НЕ НАПРЯГАТЬСЯ! Это займет у тебя не больше 10 минут, но день пойдет значительно эффективнее.
Анекдот: «Завтра брошу курить, в понедельник начну бегать по утрам, через неделю запишусь в тренажёрный зал. А о чём ты думаешь перед сном?»
Watch video Заземление после бега от Михаила Пинтосевича (тренинг) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user МИХАИЛ ПИНТУСЕВИЧ 7 Заповедей энергии и здоровья 20 November 2012, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 5,24 once and liked it 6 people.