Программа тренировок ХУДЕЮ ШАГ за ШАГОМ 14 дней Сила, Кардио Мобильность Здоровая спина timestudy.ru
Страница программы здесь:
https://timestudy.ru/maraphoni-i-prog...
14 - дневная программа "Худею шаг за шагом" подойдет каждому, кто хочет худеть без вреда для здоровья!
Сочетание тренировок (подвижность, сила, кардио, здоровая спина и полезная лимфодренажная практика) позволит “мягко” начать, эффективно тренироваться и с хорошим результатом прийти к цели.
Воспользуетесь рекомендациями по питанию – это улучшит результаты.
Таблица учета потребляемых/потраченных калорий, таблица для замеров ДО/ПОСЛЕ, калькулятор КБЖУ, помогут добиться большего эффекта.
Понадобиться: Удобная спортивная одежда и обувь, гимнастический коврик, теннисный мяч (по желанию), гантели 1-2 кг. Для оздоровительной практики набор используемых средств смотрите в описании дня.
Следуйте правилу: один день – одна тренировка.
Watch video Программа тренировок ХУДЕЮ ШАГ за ШАГОМ 14 дней Сила, Кардио Мобильность Здоровая спина timestudy.ru online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user timestudy_ru - онлайн фитнес клуб 12 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,286 once and liked it 46 people.