Влияние силовых тренировок на рост детей.
Исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16437... под названием: «Тренировки с отягощениями, скелетные мышцы и рост».
Цитата: "Многочисленные исследования показали, что при соответствующем наблюдении и мерах предосторожности тренировки с отягощениями могут быть безопасными и эффективными для детей и
подростков".
Исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23914...
«Силовые тренировки для детей и подростков: польза и риски».
Цитата: «Можно сделать вывод, что силовые тренировки являются относительно безопасной и здоровой практикой для детей и подростков».
Систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36981... 2023 года под названием: «Влияние переменных силовой тренировки на нервно-мышечную и морфологическую адаптацию у детей препубертатного возраста».
Цитата: «Некоторые исследования предложили отсрочить возраст начала силовых тренировок, аргументируя это тем, что недостаточный уровень гормонов в костных структурах не позволит им выдерживать перегрузки и, следовательно, может привести к изменениям в процессе окостенения или деформациям.
Однако научных доказательств на этот счет нет; напротив, различные ретроспективные и проспективные исследования пришли к выводу, что подвергание эпифизарных пластинок роста механическому стрессу посредством силовых тренировок полезно для роста тела и костей».
Обзор https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... под названием: «Тяжелая атлетика для детей и подростков».
Цитата: «Под квалифицированным контролем программы тренировок, соответствующие возрасту спортсменов и учитывающие биологическую зрелость, приводят к повышению производительности и улучшению физиологического и психосоциального здоровья.
Хотя тяжелая атлетика среди детей и подростков тщательно изучается, частота и тяжесть травм невелики; под надлежащим наблюдением, включающим правильную технику и стратегии борьбы с утомлением, эти занятия не более вредны, чем другие виды спорта».
Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
#линдовер #тренажерныйзал #бодибилдинг #кардио
Watch video Влияние силовых тренировок на рост детей. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Станислав Линдовер 19 March 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 47,085 once and liked it 2 thousand people.