Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить
Разбираем тему: Базовые представления о себе/ глубинные убеждения/ ГУ/ схемы.
00:00 — Что такое базовые представления о себе? (глубинные убеждения/ГУ/схемы)
02:00 — Как они формируются? Про неудовлетворенные потребности и опыт
17:50 — Как они закрепляются? Про правила, способы совладания (копинг-стратегии) и неверную обработку информации.
43:30 — Как их изменить? Практические рекомендации.
Сделала наглядную схему про ГУ: https://vk.com/wall-96202956_19551
Дополнительные материалы для изучения и практики: https://drive.google.com/drive/folder...
Что почитать:
Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга» (там есть практические рекомендации на каждую схему)
Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» (там есть упражнения на выявление схем/копингов)
Схемный опросник Янга: https://psytests.org/cbt/ysqs3r.html
(для начала рекомендую повести журнал мыслей (ситуация-мысли-эмоции-поведение-последствия), чтобы выявить свои повторяющиеся идеи)
Видео про перфекционизм, о котором упоминала: • ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: как себе помочь?
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: https://t.me/pavlova_therapy
– Почта для связи: [email protected]
– Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public
– B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/
– Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy
Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом:
https://www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
Дисклеймер канала: • Не слушайте блогеров и психологов в с...
Watch video Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user не ешь кактус 01 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,236 once and liked it 107 people.