30 EINFACHE MASSAGETECHNIKEN FÜR DEINE GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT
Druckpunkte, die deine Massagetechniken verbessern
Massage kann Wunder wirken, wenn es um Entspannung geht. Um dir zu helfen, dich zu beruhigen und eine nette Verwöhnroutine zu bekommen, zeige ich dir einige meiner Geheimnisse.
Wenn du deine Füße massierst, trage einfach zuerst etwas Öl auf die Füße auf. Entscheide dann, welchen Bereich du ansprechen möchtest. Die Mitte des großen Zehs zielt auf das Gehirn - das heißt, sie erhöht die Gehirnaktivität und die Aufmerksamkeit. Die Außenseite des Großzehs entlastet die Nase von Verstopfungen. Für den Nacken versuche, den Zehenbasis zu massieren - das lindert Muskelschmerzen.
Damit sich deine Augen weniger müde anfühlen, massiere den 2. und 3. Mittelfußknochen-Kopf. Bei den Ohren hingegen massiere den 4. und 5. Mittelfußknochen-Kopf - das wird dir helfen, dein Hören zu verbessern.
Es gibt einen Teil unterhalb des großen Zehs, der Tibia-Sesamoide genannt wird. Das ist der perfekte Blutdruckpunkt, den du massieren kannst, um den Bluthochdruck zu senken.
Für das Herz kannst du das Lisfranc-Gelenk massieren - indem du mit deinem Daumen darauf drückst, hilft es, die Herzfrequenz zu normalisieren. Direkt unterhalb des großen Zehs gibt es einen Bereich, den ich dir zeige, den du mit deinen Fingern reiben kannst, um deiner Schilddrüse zu helfen, die Hormone in deinem Körper auszugleichen.
Bleib bis zum Ende dran, um alle meine Reflexzonen-Geheimnisse zu sehen, die du an dir selbst ausprobieren kannst.
Zeitstempel:
1:00 - Blutdruck senken
2:06 - Milz und Leber
3:03 - Der Diät-Punkt
4:13 - Das Nervensystem
5:22 - Trainiere deine Kaumuskulatur
6:56 - Armmuskeln entspannen
8:52 - Die beste Kopfmassage
10:54 - Anleitung zur Rückenmassage
12:01 - So massierst du Füße
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