РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ
Спонсор тренировки https://gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» https://gfit.spb.ru
ВКонтакте: https://vk.com/gfit_spb
Тренер Gess Academy Виктория Морозова.
Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой или как самостоятельная тренировка для бодрости утром.
Перед началом тренировки в зале рекомендуется выполнять разминку, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам и снизить риск травм. Вот несколько эффективных упражнений:
Содержание:
0:00 Интро
0:15 Введение
0:51 Разминочный бег
1:02 Вращение головы
1:33 Раскрытие грудного отдела
2:26 Боковые вытяжения
3:00 Наклон с заведением рук за спину
3:33 Растяжка задней поверхности бедра у шведской стенки
4:52 Растяжка икроножных мышц
5:24 Активация стоп
5:56 Раскрытие бедра в выпаде
6:48 Заключение
Присоединяйтесь к нам в VK https://vk.com/gessmarketrus
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
разминка перед тренировкой, разминка, фитнес, утренняя разминка, тренировка, разминка дома, упражнения для разминки, быстрая разминка, спорт, фитнес дома, универсальная разминка, здоровый образ жизни,
Watch video РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user GESS Academy 18 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,65 once and liked it 7 people.