Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
Спонсор тренировки https://gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:40 Скручивания вокруг своей оси
1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность.
2:28 Работаем с тазобедренным суставом
3:30 Раскрываем грудной отдел
4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела
5:30 Расслабляем шейный отдел
6:48 Снимаем напряжение с плеч
7:37 Заключение
Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день.
Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы.
Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY!
утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, разминка, тренировка на улице, фитнес, тренировка, быстрая зарядка, разминка всего тела, тренировка на все тело, универсальная разминка, суставная гимнастика, тренировка для начинающих, зарядка без коврика
Watch video Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user GESS Academy 25 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 57 once and liked it 2 people.