Качество жизни, тревога и стресс. Как бессонница влияет на гормоны. Правила здорового сна. (ВВ#8)
➞ Изменить убеждения: https://makhnovskii.ru/anatomiya-ubez...
======================
Навигация:
00:00 Качество жизни
01:08 А насколько вы вообще здоровы?
01:55 Качество сна
03:54 Почему так важен сон?
08:06 Правила здорового сна. 1 Режим.
10:19 2 Темнота, тишина и температура.
12:22 3 Физическая активность.
13:32 4 Стимуляторы
14:12 5 Пища
14:48 Кровать, дневной сон, освободить голову и прочее.
17:07 Качество питания.
19:28 Качество окружения
21:47 Информационная гигиена
22:32 Задание
======================
Размещаю для вас видео из программы Вдох-выдох, который посвящен работе с тревогой и стрессом. В этом видео я рассказываю про качество жизни, качество сна, качество питания, окружения и физических нагрузок. Перечислил основные правила здорового сна, как бессонница влияет на гормоны, здоровье и качество жизни.
Watch video Качество жизни, тревога и стресс. Как бессонница влияет на гормоны. Правила здорового сна. (ВВ#8) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Антон Махновский 23 November 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 51,436 once and liked it 4.4 thousand people.