Подсчёт калорий.
У каждого из нас есть свои пищевые предпочтения, которые мы можем и должны учитывать при составлении диеты. Проще говоря, диетические изменения должны быть индивидуализированы, адаптированы к пищевым предпочтениям и предусматривать гибкие подходы к снижению потребления калорий, для повышения мотивации и соблюдения режима питания, предписанного диетой. Согласитесь, хорошо сказано, жалко не мной. Это цитата из выводов научного обзора PMID: 28521681 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521... под названием: «Влияние диет на жировую ткань». Разделение же продуктов на полезные и вредные, на мой взгляд, является поводом задуматься о нервной орторексии. Предлагаю заглянуть в исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... PMID: 25733839 «Клиническая основа нервной орторексии». Цитаты: Нервная орторексия описывает патологическую одержимость правильным питанием, которая характеризуется ограничительной диетой, ритуальными моделями питания и строгим отказом от продуктов, которые считаются нездоровыми или нечистыми.
Диагностические критерии нервной орторексии:
Диета с несбалансированным питанием из-за озабоченных убеждений о «чистоте» пищи.
Озабоченность и беспокойство по поводу употребления нечистой или нездоровой пищи, а также влияния качества и состава пищи на физическое и/или эмоциональное здоровье.
Строгий отказ от продуктов питания, считающимися «нездоровыми», которые могут включать продукты, содержащие любые жиры, консерванты, пищевые добавки и т.п., которые субъект считает нездоровыми.
Временные затраты 3 или более часов в день на чтение, приобретение и приготовление определенных типов продуктов питания в зависимости от их предполагаемого качества и состава.
Чувство вины и переживания после проступков, связанных с употреблением «нездоровой» или «нечистой» пищи.
Нетерпимость к чужим убеждениям в еде.
Траты чрезмерных сумм денег по отношению к своему доходу на продукты питания из-за их предполагаемого качества и состава.
Проще говоря, когда я слышу о том, что некто сел на диету, направленную на похудение, убрав чего-то там из рациона, то я желаю ему удачи, а когда слышу, что в низкокалорийной диете присутствуют разнообразные продукты, включая, например, бургер, питание сбалансировано по КЖБУ, то ему удача не нужна – он 100% похудеет.
#бжу #зож #диета
Watch video Подсчёт калорий. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Станислав Линдовер 26 April 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 19,944 once and liked it 881 people.