ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
https://www.milkyveganyoga.com/online...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Это видео будет полезно тем, кто чувствует напряжение или дискомфорт в спине. Если вы мало двигаетесь и много находитесь в положении сидя, если вы часто поднимаете что-то тяжелое, после чего чувствуете спазм в мышцах спины - это видео именно для вас.
Спокойная и размеренная практика с акцентом на расслабление через вытяжение мышц спины поможет снять перенапряжение, а значит уменьшит ощущение дискомфорта или боли.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
[email protected]
+79680380768 (Whats'up, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
Watch video ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Milky Vegan Yoga 12 May 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 38,19 once and liked it 2.8 thousand people.