FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут.
Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".
https://www.milkyveganyoga.com/yogafo...
Приобрести и оплатить курс возможно из любой точки мира.
👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan
Добро пожаловать на активную и бодрую практику для будущих мам. Данный комплекс подойдет для тех дней, когда вы чувствуете себя полными сил и энергии.
Занятие подойдет для любого срока беременности, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
За 30 минут мы укрепим все основные группы мышц: ягодицы, плечи, спину, ноги и немного мышцы живота. В конце вас ждет небольшая растяжка для снятия напряжения.
Практика в динамичном темпе, ведь именно динамическая работа помогает разогреться, предотвратить отеки, застои и улучшить венозный отток от ног и малого таза.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
При любом дискомфорте остановите занятие и отдыхайте необходимое время.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
+79680380768 (Whats'up, Telegram)
[email protected]
Watch video FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Milky Vegan Yoga 30 November 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 15,16 once and liked it 70 people.