Rundrücken loswerden? 6 Übungen für eine aufrechte Körperhaltung
Alina führt in diesem Video gemeinsam mit Dir 6 effektive Rückenübungen durch, mit denen Du Deinen Rundrücken endlich loswerden kannst!
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#rückentraining #rückengesundheit #ergotopia
In diesem Video zeigt Dir unsere neue Trainerin Alina, Sportwissenschaftlerin bei Ergotopia, sechs einfache Übungen gegen Rundrücken für eine aufrechte Haltung. Mit gezielten Mobilisations- und Kräftigungsübungen hilft Dir Alina, Verspannungen zu lösen und langfristig eine gesunde Körperhaltung aufzubauen. Mach mit und richte Dich auf – für mehr Wohlbefinden im Alltag!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:45 Aufrechter Sitz
1:40 Chest Opener
2:34 Katze-Kuh
3:26 Rückenstrecker
4:26 Superman
5:29 Butterfly Reverse
6:24 Alinas Tipp für eine aufrechte Körperhaltung
6:40 Outro
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