Сезонное аффективное расстройство
Сезонное аффективное расстройство: Психосоматические аспекты и лечение. Взгляд психиатра Хоменко Александра Егоровича.
Сезонное аффективное расстройство, или САР, это форма депрессии, которая возникает в определенные времена года, чаще всего осенью и зимой. Это важно учитывать, поскольку САР затрагивает как эмоциональное, так и физическое состояние человека. Для психиатров важно подходить к диагностике и лечению комплексно, так как это расстройство связано с изменениями в освещении и природными циклами.
Психосоматические аспекты сезонного аффективного расстройства:
Во-первых, САР влияет на циркадные ритмы
это внутренние "биологические часы" человека, которые могут сбиваться при сокращении светового дня. Это вызывает снижение энергии и подавленность.
Во-вторых, при недостатке солнечного света снижается уровень серотонина, который влияет на наше настроение, а выработка мелатонина, гормона сна, повышается. Это ведет к сонливости и усталости.
Третье, в холодное время года многие сокращают физическую активность, меньше общаются, что усиливает чувство социальной изоляции и подавленность.
И, наконец, генетическая предрасположенность: люди с наследственной склонностью к депрессии имеют больше шансов столкнуться с САР.
Симптомы сезонного аффективного расстройства:
Среди симптомов чувство постоянной подавленности в осенне-зимний период, потеря интереса к повседневным делам, сильная усталость, трудности с концентрацией, увеличение аппетита и тяга к углеводам, а также социальная изоляция. В тяжелых случаях могут возникать суицидальные мысли.
Лечение САР включает несколько направлений:
1. Светотерапия. Это основной метод лечения САР. Специальные лампы помогают нормализовать уровень серотонина и мелатонина, что улучшает настроение. Обычно достаточно 20-60 минут в день перед такой лампой.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Эта форма психотерапии помогает распознать и изменить негативные мысли, которые усиливают депрессию. Также она учит управлять стрессом и поддерживать активность.
3. Фармакотерапия. В некоторых случаях назначаются антидепрессанты
такие, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Физическая активность. Важно, несмотря на холод и темноту, сохранять активность и проводить время на свежем воздухе. Это способствует выработке эндорфинов и помогает справиться с депрессией.
5. Диетотерапия. Питание играет ключевую роль. Рекомендуется диета, богатая витаминами группы B, магнием и омега-3 жирными кислотами.
6. Витамин D. Дополнительно можно принимать витамин D, так как его дефицит в зимние месяцы усиливает симптомы САР.
Сезонное аффективное расстройство это серьезное состояние, а не просто временная меланхолия. Оно требует комплексного подхода к лечению, который включает светотерапию, психотерапию, физическую активность и правильное питание.
Записаться на приём к доктору Хоменко можно на сайте клиники «Лазарет»: https://lazaretspb.ru/about-the-clini...
#ПСИХОЛОГИЯ #ПСИХИАТРИЯ #ЗДОРОВЬЕ
https://lazaretspb.ru/
🔴 ЗАПИСЬ, КОНСУЛЬТАЦИЯ
МЫ РАБОТАЕМ КРУГЛОСУТОЧНО, БЕЗ ВЫХОДНЫХ
Если у Вас возникли вопросы о вариантах лечения психических расстройств и зависимостей, наши операторы ответят на них. Звоните — мы работаем круглосуточно, в том числе в выходные и праздничные дни.
+7 (812) 604-33-30
8 (800) 300-64-39
🔴 ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ В СТАЦИОНАР
ИНОГОРОДНИМ, ЖИТЕЛЯМ БЛИЖНЕГО И ДАЛЬНЕГО ЗАРУБЕЖЬЯ
Для иногородних, жителей ближнего и дальнего зарубежья, желающих пройти полноценное лечение в психиатрическом или наркологическом стационаре нашей клиники, возможна консультация по Skype, WhatsApp, Viber, Telegram. Напишите нам на адрес электронный почты, указав в письме контактную информацию, причину обращения, удобное для Вас время звонка.
[email protected]
🔴 КЛИНИКА ЛАЗАРЕТ — ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР
ПСИХИАТРИЯ, ПСИХОТЕРАПИЯ, НАРКОЛОГИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Клиника Лазарет — одна из старейших клиник Санкт-Петербурга, специализирующаяся на помощи людям с легкими, пограничными и тяжелыми расстройствами психики, различными зависимостями. Также мы помогаем родственникам пациентов на всех этапах лечения — от мотивации к прохождению полноценного лечения, до ресоциализации — момента возвращения человека в общество и в семью, требующего специализированной психологической помощи и коррекции поведения.
https://lazaretspb.ru
https://vk.com/klinikalazaret
Watch video Сезонное аффективное расстройство online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Lazaret Hospital Medical Center 28 October 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 35 once and liked it 1 people.