Beste Beine Übungen: Jumping Jacks
Der Hampelmann (englisch: „Jumping Jack“) trainiert sämtliche Muskelgruppen und sie verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. Diese Kombinationsübung trainiert Ihre Bauch-, Arm-, Rücken-, Schulter-, Gesäß-, sowie Ihre Beinmuskulatur. Diese Übung verbrennt des Weiteren viele Kalorien und sie verbessert Ihren Herzrhythmus. Der Hampelmann baut des Weiteren laut wissenschaftlicher Studien Stress ab, er verbessert den Blutfluss und er steigert so Ihre gesamte Fitness. Um noch mehr Kalorien zu verbrauchen, können Sie schneller springen. Falls Sie noch ein Anfänger sein sollten, so sollten Sie aber lieber langsame und gut kontrollierte Bewegungen ausführen, um Verletzungen zu vermeiden. Egal, ob Sie Gewicht verlieren möchten, ob Sie Ihre Ausdauer steigern möchten, oder ob Sie straffe Muskeln ausbilden möchten: Sie sollten regelmäßig die Übung des Hampelmann ausführen. Diese Übung eignet sich sowohl für das Kardiotraining als auch für das Krafttraining. Sie eignet sich auch ganz hervorragend zum Aufwärmen, bevor es für Sie in den Kraftraum zum Gewichtheben geht.
*****
JETZT HERUNTERLADEN!
▶︎ App Store: http://goo.gl/MKWqY8
▶︎ Google play: http://goo.gl/SioRl7
▶︎ Windows Phone Store: http://goo.gl/zbXiG7
Watch video Beste Beine Übungen: Jumping Jacks online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user P4P Deutsch 27 October 2015, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 38,00 once and liked it 23 people.