Сжечь 350 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ | Жиросжигающая тренировка на ВСЁ ТЕЛО с акцентом на БЁДРА
Красивые бёдра за 15 минут в день! Крутая жиросжигающая тренировка на всё тело - сожги 350 КАЛОРИЙ уже сегодня
✅ Ещё больше полезностей в Телеграм: https://t.me/slimfitfamilymarafon
Ребята, всем привет! Сегодня у нас быстрая 15-ти минутная тренировка на сжигание жира. Эта жиросжигающая тренировка направлена на всё тело, но с дополнительным акцентом на бёдра, чтобы по максимуму сжечь жир и на них. Для тренировки нам не понадобится никакого оборудования. Потребуется только коврик и 15 минут вашего свободного времени!
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:43 Пульсирующие приседания
1:41 Перепрыгивания из стороны в сторону
2:29 Приседания на одной ноге
3:24 Другая сторона
4:08 Скрестные выпады
5:00 Планка и поза "собаки"
5:49 Прыжки
6:43 Динамическая планка
7:27 Отдых 1 минута
7:50 Боковая планка с отрывом ноги
9:19 Другая сторона
10:08 Скрестные выпады
10:57 Подъём коленей
11:48 Планка с подтягиванием ног
12:37 Перекаты и баланс
13:24 Упражнение на пресс
14:12 Упражнение "ножницы"
15:08 Заминка после тренировки
15:56 Заключение
Как вам такая жиросжигающая тренировка на всё тело? Пишите в комментариях свои ощущения после тренировки, а также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✔️ Мой Инстаграм: / slimfitfamily
✔️ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Интервальная жиросжигающая тренировка на все тело • Интервальная жиросжигающая тренировка...
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Жиросжигающая тренировка на ВСЕ ТЕЛО • Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Жиросж...
Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА • Жиросжигающая тренировка на все тело ...
Жиросжигающая тренировка на все тело . Сожги 400Ккал за 15мин • Жиросжигающая тренировка на все тело ...
Интервальная ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут • Интервальная ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка...
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь 500 КК за 25 минут без инвентаря • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
ТОПИМ ЖИР Тренировка на все тело • ТОПИМ ЖИР Тренировка на все тело
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот • Лучшая тренировка для плоского живота...
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА • Как просушить бедра? ТОП5 советов
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА • Мышцы тазового дна. Почему их важно у...
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО • Экспресс жиросжигающая тренировка на ...
Умные 3D-тренировки • Красивые ягодицы 3D тренировка 25мин
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ • Умная зарядка 20 мин. Гибкость и тонус
Секреты СТРОЙНОСТИ • Почему ваш живот все еще не плоский? ...
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь...
МАРТ. Программа тренировок • Упругие ягодицы за 5 минут в день. 3D...
Апрель. Программа тренировок • Огненная тренировка на ягодицы + тест
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#жиросжигающаятренировка #интенсивнаятренировка #сжечьжир #топимжир #тренировканавсетело #тренировкадома #тренировка #сжигаем #жир
Watch video Сжечь 350 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ | Жиросжигающая тренировка на ВСЁ ТЕЛО с акцентом на БЁДРА online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user SlimfitFamily 18 July 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 6,394 once and liked it 332 people.