Как я перестал переедать! Больше в описании. Ссылки на соц.сети в шапке профиля
Актуальная тема, особенно для тех, кто сильно беспокоится о своей фигуре и прыгает по крайностям
Поэтому проблема #1 это неоправданно сильный дефицит калорий и переедание вечером или на следующий день. И так по кругу
Дальше идет стресс (хронический). Недосып, недостаток воды, психологическая нагрузка стимулируют гормональную и нервную системы компенсировать восстановление через пищу
Дальше самое интересное - эмоциональный голод. С этим нужно провести очень большой объем работы для понимания и решения этого пункта.
Стереотипы питания, заложенные с детства или поведение с пищей при определенных стрессовых обстоятельствах уже заложены с периодов, когда мы об этом никак не задумывались.
И кратко - тут стоит понаблюдать при каких ситуациях или ощущениях меня тянет есть, что я могу с этим сделать, а нужно ли мне это по-настоящему… и прорабатывать такие ситуации, разрушая стереотипы питания
Периодически хорошим инструментом могут быть физические упражнения, но только в моменте, наподобие работы с симптомами, в то же время не решая саму проблему
Пишите как вы справляетесь с перееданием и что этому способствовало 👇🏽
Watch video Как я перестал переедать! Больше в описании. Ссылки на соц.сети в шапке профиля online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Vladimir Olefirenko 23 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,143,234 once and liked it 104 thousand people.