ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
Хочешь на 100% проработать ноги и ягодицы и привести их в тонус всего за 9 минут? Эта экспресс-тренировка без инвентаря содержит простые, но очень эффективные упражнения, с помощью которых ты задействуешь нужные мышцы и доведешь их до жжения!
Старайся концентрироваться на работающих мышцах при выполнении и стараться не расслаблять их до конца при возвращении в исходную позицию. Просто повторяй за мной, прислушиваясь к комментариям по технике, и проведи эту тренировку максимально эффективно! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#ногииягодицы #безпрыжков #безприседаний #экспресстренировка #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
перед этой тренировкой в качестве кардио сделай танцевальную тренировку с лучшими хитами 2021 • *САМАЯ КРУТАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА...
после этого видео "выжми" свои ягодицы с ягодичными мостиками
• ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИ...
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕН...
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Watch video ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ* online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user DelayTelo 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 523,36 once and liked it 19 thousand people.