ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов
Йога - растяжка задней, внутренней поверхности бедра, мышц ягодиц, а также раскрытие тазобедренных суставов!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы https://radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас йога для всего тела с акцентом на позвоночник и тазобедренные суставы. Мы выполним растяжение задней, внутренней поверхности бедра, ягодиц, улучшим подвижность в тазобедренных суставах и позвоночнике. Перед этим мы включим всё наше тело в работу: проработаем шейно-воротниковую зону, прогреем наши суставы и позвоночный столб, а также мобилизуем грудной отдел позвоночника.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: https://money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Йога для здоровой спины и ТБС
0:10 Дыхание
2:37 Прорабатываем шейно-воротниковую зону
5:00 Прогрев суставов
9:13 Разогрев позвоночного столба
13:43 Грудной отдел позвоночника
16:50 Собака мордой вниз
17:36 Продолжаем работу с грудным отделом позвоночника
20:40 Растяжка ног и тазобедренных суставов
33:25 Расслабляем мышцы ног
35:25 Немного усложним (по возможности)
36:37 Продолжаем растяжку
40:46 Ложимся на пол
51:28 Шавасана - расслабление
55:43 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением https://radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #растяжканог #тазобедренныесуставы #здороваяспина
✅ Уроки Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость подписки на месяц (30 дней) 2500₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
https://radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #йогакаждыйдень #йога #растяжка
Watch video ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Radmila Shakurova 20 November 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 100,96 once and liked it 3.8 thousand people.