Сергей Морозов / Home Training Club

Тренировка Пресса и Косых мышц живота в домашних условиях.

Тренировка Плеч со своим весом в домашних условиях.

Тренировка всего тела на спортивной площадке. Комплекс из 10 упражнений.

5 уровней отжиманий: от Новичка до Профи.

4. Приседания. Основные моменты в технике выполнения.

8. Отжимания от пола. Основные моменты в технике выполнения.

Тренировка косых мышц живота в домашних условиях. 5 эффективных упражнений.

Тренировка на каждый день. 2

14. Обратные отжимания от скамьи. Основные моменты в технике выполнения.

3. Разведение локтей в углу. Основные моменты в технике выполнения.

Тренировка пресса на диване. Эффективно?

Упражнения для поддержания формы и тонуса мышц.

Тренировка на каждый день. 3

Тренировка Пресса и Косых мышц живота в домашних условиях.

12. Разгибание спины лежа на животе. Основные моменты в технике выполнения.

11. Подъем ног в висе. Основные моменты в технике выполнения.

17. Тяга штанги в наклоне стоя. Основные моменты в технике выполнения.

Мощная тренировка на Грудь и Трицепс в домашних условиях. (ДО ОТКАЗА)

Приучаю ребенка к спорту. Работа на пресс

Виды подтягиваний и хватов. Какие мышцы работают ?

24. Мертвая тяга. Основные моменты в технике выполнения.

Как укрепить мышцы и улучшить физическую форму за минимальное время. Моя программа тренировок.

16. Подъём штанги, гантелей на бицепс стоя, сидя. Основные моменты в технике выполнения.

Берпи - техника и разновидности упражнения.

33 подтягивания.

Как научиться держать уголок на полу. 3 шага.

Упражнения с собственным весом. Тренировка со своим весом ( 5 лучших упражнений)

19. Разводка гантелей в стороны стоя. Основные моменты в технике выполнения.

Как правильно делать Планку? Техника выполнения упражнения.

Как быстро сесть на поперечный шпагат с нуля в домашних условиях.

20. Приседания со штангой. Основные моменты в технике выполнения.

How to squat correctly? Squat technique.

Тренировка ног на свежем воздухе.

1. Подтягивания. Основные моменты в технике выполнения.

9. Скручивания корпуса. Основные моменты в технике выполнения.

10. Обратные скручивания. Основные моменты в технике выполнения.

Как накачать задние дельтовидные мышцы плеч со своим весом в домашних условиях.

6. Болгарские выпады. Основные моменты в технике выполнения.

15. Отжимания на брусьях. Основные моменты в технике выполнения.

5. Выпады классические. Основные моменты в технике выполнения.

13. Отжимания от пола с узкой постановкой рук. Основные моменты в технике выполнения.

18. Жим штанги, гантелей стоя, сидя. Основные моменты в технике выполнения.

22. Гиперэкстензия. Основные моменты в технике выполнения.

23. Становая тяга. Основные моменты в технике выполнения.