ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки, которое отлично подойдет на ужин для худеющих!
Для рецепта ужина потребуется:
— Куриная грудка: 500 г
— Творог (5%): 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Смотрите видео ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Кухарим 01 Февраль 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 25,96 раз и оно понравилось 2.5 тысяч людям.