🧘 Йога для начинающих. Асаны йоги. Жест рыбы. Матсьямудра
Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: https://hyls.ru/yoga-health
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену https://hyls.ru
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.
Матсьямудра помогает нам оставаться энергичными, улучшает память, выравнивает позвоночник, поддерживает в норме уровень адреналина. Выбирайте один из трех вариантов выполнения асаны, которые мы показываем в этом видео и будьте здоровы!
Матсьямудра (жест рыбы). Техника выполнения:
Лягте в падмасану (позу лотоса). Обоприте макушку головы о пол и ухватите руками большие пальцы ног. Позу выполняют три раза. Максимальная продолжительность позы две с половиной минуты.
С осторожностью выполнять жест рыбы необходимо при проблемах со спиной и шеей (по состоянию), болезнях сердца, щитовидной железы, наличии язвенной болезни любой локации.
Рекомендуется к выполнению как отдельно, так и в связке с перевернутыми асанами (компенсирует их). При выполнении позы свечи жест рыбы следует выполнять после каждого подхода.
Поза свечи: • 🧘 Йога для начинающих. Перевернутые а...
Результативная йога дома — это возможно. Улучшайте качество практики, осваивая каждую асану в отдельности. Смотрите видео на канале HYLS и занимайтесь с удовольствием! Делитесь результатами в комментариях .
Формат курсов HYLS:
— Длина программ: 30-60 дней
— Материалы и видеоуроки
— Трекер привычек и личный дневник
— Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
— Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса
Мы в соцсетях:
— / hyls_ru
— / hyls.ru
— https://vk.com/HYLS_ru
— / hyls.ru
Смотрите видео 🧘 Йога для начинающих. Асаны йоги. Жест рыбы. Матсьямудра онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь HYLS. Онлайн-курсы по саморазвитию 17 Октябрь 2019, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 3,958 раз и оно понравилось 114 людям.