#131
Dit is de 131e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Trainen op gevoel: hoe doe je dat?"
INLEIDING:
Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gadgets?
Variëren in de intensiteit van je training is nuttig. Wil je weten welke snelheid of vermogen daar precies bij horen dan moet je al gauw een inspanningstest doen.
Maar kun je niet gewoon op je gevoel afgaan?
En welke hulpmiddelen zijn dan handig?
SHOWNOTES:
Eerdere aflevering over optimale trainingsintensiteitsverdeling: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Eerdere aflevering over inspanningstesten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Special Guest Stephan van der Zwaard over het nut van kwalitatieve data en hoe deze te analyseren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Review waarin gekeken is naar de betrouwbaarheid van verschillende subjectieve manieren om inspanningsintensiteit te bepalen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35507...
Session RPE: al 25 jaar een betrouwbare meting van trainingsbelasting en vermoeidheid: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33508...
Subjectieve metingen duidelijk superieur aan objectieve metingen als het om het betrouwbaar inschatten van het welzijn van een atleet gaat: https://bjsm.bmj.com/content/50/5/281...
----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.
Zie ook:
www: https://slimmer-presteren-podcast.nl
Insta: / slimmerpodcast
Twitter: / slimmerpodcast
Youtube: • Seizoen 1 - Slimmer Presteren Podcast
Vriend van de Show: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpod...
----
Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.
Productieteam:
Jurgen van Teeffelen – Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop – Redactie, Distributie & Online
Sander Hoksbergen – Technisch producent
Jochem Tames – Animatie & postproductie
----
Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie, ga naar https://desocialcode.nl
Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
----
#trainen #RPE #gevoel
Смотрите видео #131 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Gerrit Heijkoop 09 Март 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 35 раз и оно понравилось 1 людям.