Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой
Как поднять самооценку?
В этом видео я рассказываю притчу про это.
А текстом напишу вот что:
САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!
Таня, не ври! Я точно знаю, у меня есть самооценка! - скажете вы.
Есть, да. Но она не САМО!!! Это чья-то оценка, которую вы впитали в какой-то момент и присвоили себе. В психологии этот механизм называется «интериоризация». Так мы в детстве присваиваем себе общественные нормы и правила. Например, что рисовать в альбоме - хорошо. А на обоях- плохо.
Понимаете?
А откуда возникала самооценка? Из оценок разных значимых людей в разных значимых ситуациях.
Ася у нас будет снегурочкой, потому что она красивая девочка!
Одной такой фразы воспитательницы достаточно, чтобы остальные 9 девочек сразу поняли: если тебя не выбрали на роль Снегурочки, ты некрасивая девочка. Потому что только Ася красивая. А все остальные - нет.
Итак. Что из себя представляет ваша самооценка сейчас? Набор каких критериев? Чьими глазами вы смотрите на себя? Особенно важно присмотреться к этим самым глазам в тот момент, когда в голове звучит голос: «Ты не достойна! Да куда уж тебе! У тебя не получится!»
Кажется, попахивает гнильцой? Откуда бы это… Аааа! Ясно! Это протухшая древняя самооценка! Срочно выкидываем. И выставляем новые критерии.
1. Какая цель? Я этот измеритель достаю для чего? Для чего оценивать будем? Для конкурса «Мисс мира»? Для поступления на мехмат?
2. Чьими глазами будем на себя смотреть? Любящими? Критическими? Уничтожающими? Развивающими?
3. С кем сравниваем себя? Да, всегда найдутся те, кто круче вас в чём-то.
Но всегда найдутся и те, по сравнению с кем у вас больше опыта или еще чего-то.
Здесь нет и не может быть никакой объективной оценки. Она всегда субъективна.
Мой рост 172 см. Это факт.
Я высокая? Или низкая?
Для чего? В школе мне говорили, что я долговязая и нескладная. Когда отбирали девочек в секцию гимнастики. А когда отбирали в баскетбол, говорили, что я мелковата и тонковата. Тоже не гожусь. Зато для фехтования я подошла идеально! И это было взаимной любовью.
Понимаете, о чём я?
Ну что? Контрольный вопрос? Так какая у вас самооценка?
#самооценка #психология #какподнятьсамооценку #низкаясамооценка #какполюбитьсебя #любовьксебе #какповыситьсамооценку #саморазвитие #уверенностьвсебе #какстатьувереннымвсебе #мотивация #заниженнаясамооценка #неуверенностьвсебе #уверенность #повыситьсамооценку #психолог #психологияотношений #какстатьуверенным #личностныйрост #высокаясамооценка #отношения #поднятьсамооценку #любовь #какполюбитьсебяиповыситьсамооценку #повышениесамооценки
Смотрите видео Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Мужицкая 11 Февраль 2025, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 976,897 раз и оно понравилось 66 тысяч людям.